segunda-feira, 14 de outubro de 2019

Tudo sobre o Bilhete Único em SP

Entenda como funciona o Bilhete Único Vale-Transporte para que você possa transitar na cidade de São Paulo por meio de metrôs, ônibus e trens.

Vou te contar aqui tudo sobre o que você precisa saber, inclusive como cancelar bilhete único.

O que é o Bilhete Único Vale-Transporte

Antes de vermos como funciona o Bilhete Único, passaremos uma explicação rápida para os famosos desavisados de plantão.

O Bilhete Único Vale-Transporte é um cartão que visa armazenar dinheiro em um cartão para pagar passagens de CPTM, metrô, ônibus e micro-ônibus na cidade de São Paulo.

A tarifa é descontada em valores em reais quando o usuário encosta o cartão no validador que fica próximo à catraca.

A luz verde acesa é sinal que a operação foi bem-sucedida. Então, é só retirar o cartão, passar para o outro lado da catraca e tomar o seu assento.

Como funciona o Bilhete Único


Para entender como funciona o Bilhete Único, primeiro é necessário saber que o valor atual da passagem unitária é de R$ 4,30 e do Bilhete Único Comum é de R$ 7,48 para usufruir de um certo número de viagens de acordo com períodos específicos.

Em outras palavras, caso você seja uma pessoa que só usa o metrô, ônibus e trem, pagará a passagem unitária. Enquanto aqueles que usam outro modal, pagarão um acréscimo de R$ 3,18, totalizando R$ 7,48.

A integração da tarifa comum sugere quatro viagens de ônibus ou uma de metrô ou trem. Já para uso de outros modais, a integração confere três viagens de ônibus e uma de metrô/trem.

Como posso ter um Bilhete Único Vale-Transporte


Agora que você já sabe como funciona o Bilhete Único, tenho certeza que está ansioso para saber como pode obter um (e a primeira via é gratuita!). Confira o que fazer especificamente de acordo com cada caso:

  • Estudantes – estes deverão pedir a escola que envie seus dados para o SPTrans, além de não deixar de conferir a carteira de identificação estudantil (a fim de solicitar ou renovar);
  • Idosos – quem tem mais de 60 anos só precisa enviar um telefone de contato ativo e seus documentos pelos Correios com as cópias do RG, da CNH ou do CIE, o CPF, um comprovante de residência e uma foto 3x4 com o padrão de documento. Se preferir, também pode optar por entregar direto nos postos de atendimento.

Qual procedimento devo seguir para cancelar o Bilhete Único?

Sabendo como funciona o Bilhete Único e seus benefícios, os usuários que já o tem podem porventura perdê-lo, serem roubadas ou ter o Bilhete Único extraviado. A pessoa que se enquadra nessa situação deverá saber o número do cartão para providenciar o cancelamento.

O Bilhete Único Vale-Transporte pode ser bloqueado através do telefone 156 ou, em casos de residentes no município de São Paulo, na Central CPTM pelo telefone 0800-0550121. Ou então, vá até um posto de venda e atendimento.

Mas, se o seu cartão estiver quebrado, você só poderá bloqueá-lo portando o documento de identidade original e o cartão (que será retido) em um posto devidamente autorizado.

Essa solicitação pode ser feita por meio de terceiros, que terá de ter em mãos uma cópia autenticada ou o RG original junto da identidade do titular do cartão e de uma procuração assinada pelo mesmo autorizando o bloqueio.

sábado, 28 de setembro de 2019

Como funciona o Bilhete Único?

Entenda como funciona o Bilhete Único Vale-Transporte para que você possa transitar na cidade de São Paulo por meio de metrôs, ônibus e trens. Além disso você vai ver como cancelar bilhete unico.
Antes de vermos como funciona o Bilhete Único, passaremos uma explicação rápida para os famosos desavisados de plantão.

O Bilhete Único Vale-Transporte é um cartão que visa armazenar dinheiro em um cartão para pagar passagens de CPTM, metrô, ônibus e micro-ônibus na cidade de São Paulo.

A tarifa é descontada em valores em reais quando o usuário encosta o cartão no validador que fica próximo à catraca.

A luz verde acesa é sinal que a operação foi bem-sucedida. Então, é só retirar o cartão, passar para o outro lado da catraca e tomar o seu assento.

Como funciona o Bilhete Único

Para entender como funciona o Bilhete Único, primeiro é necessário saber que o valor atual da passagem unitária é de R$ 4,30 e do Bilhete Único Comum é de R$ 7,48 para usufruir de um certo número de viagens de acordo com períodos específicos.

Em outras palavras, caso você seja uma pessoa que só usa o metrô, ônibus e trem, pagará a passagem unitária.

Enquanto aqueles que usam outro modal, pagarão um acréscimo de R$ 3,18, totalizando R$ 7,48.

A integração da tarifa comum sugere quatro viagens de ônibus ou uma de metrô ou trem. Já para uso de outros modais, a integração confere três viagens de ônibus e uma de metrô/trem.

 

Como posso ter um Bilhete Único Vale-Transporte

Agora que você já sabe como funciona o Bilhete Único, tenho certeza que está ansioso para saber como pode obter um (e a primeira via é gratuita!). 

Confira o que fazer especificamente de acordo com cada caso:

  • Estudantes – estes deverão pedir a escola que envie seus dados para o SPTrans, além de não deixar de conferir a carteira de identificação estudantil (a fim de solicitar ou renovar); 
  • Idosos – quem tem mais de 60 anos só precisa enviar um telefone de contato ativo e seus documentos pelos Correios com as cópias do RG, da CNH ou do CIE, o CPF, um comprovante de residência e uma foto 3x4 com o padrão de documento. Se preferir, também pode optar por entregar direto nos postos de atendimento.


Qual procedimento devo seguir para cancelar o Bilhete Único?

Sabendo como funciona o Bilhete Único e seus benefícios, os usuários que já o tem podem porventura perdê-lo, serem roubadas ou ter o Bilhete Único extraviado.

A pessoa que se enquadra nessa situação deverá saber o número do cartão para providenciar o cancelamento.

O Bilhete Único Vale-Transporte pode ser bloqueado através do telefone 156 ou, em casos de residentes no município de São Paulo, na Central CPTM pelo telefone 0800-0550121. Ou então, vá até um posto de venda e atendimento.

Mas, se o seu cartão estiver quebrado, você só poderá bloqueá-lo portando o documento de identidade original e o cartão (que será retido) em um posto devidamente autorizado.

Essa solicitação pode ser feita por meio de terceiros, que terá de ter em mãos uma cópia autenticada ou o RG original junto da identidade do titular do cartão e de uma procuração assinada pelo mesmo autorizando o bloqueio.


segunda-feira, 26 de agosto de 2019

O que é efeito rebote? Porque ele acontece?

Graças a quantidade e facilidade de conhecimento nos dias atuais, a preocupação com o corpo tornou-se um dos assuntos de maior destaque na sociedade.

Seja pela busca do corpo perfeito ou por motivos de saúde, é inegável que atualmente as pessoas estão se preocupando mais com o que comem, quando comem e com seu peso.

Embora estar dentro do peso ideal não seja um equivalente a boa saúde, muitas mulheres acabam apostando em dietas milagrosas ou emergenciais, que prometem a perda de peso em poucos dias.

O grande problema de aderir às dietas da moda, é que além de prejudicar a sua saúde, podendo causar anemia, deficiência de vitaminas e muitos outros, é o provável efeito rebote, onde todo o peso perdido volta rapidamente e com ele, a frustração e ansiedade.

Muitos homens e mulheres se perguntam o que é efeito rebote? Porque ele acontece? e o que é possível fazer para evitá-lo? Saxenda Preço? Saxenda emagrece? Se essa também é uma preocupação sua, continue lendo a matéria!

O que é efeito rebote?


O efeito rebote pode surgir em várias áreas da vida de uma pessoa, seja no sono, na dieta, no organismo ou na pele. No geral, o efeito rebote é uma resposta do corpo a uma mudança muito brusca.

No caso das dietas, o efeito rebote acontece normalmente por causa de uma dieta errada e pela perda de peso exagerada e rápida.

Normalmente, quando se utiliza remédios para emagrecer ou dietas milagrosas, o efeito rebote é praticamente certo!

Além do corpo se acostumar com as mudanças, quando o efeito rebote acontece, todo o peso perdido durante a dieta é recuperado rapidamente, é possível que a pessoa engorde ainda mais, seja pela situação ou por uma reação psicológica a frustração que acaba sendo descontada na alimentação.

Porque o efeito rebote acontece?

Após iniciar uma dieta e conseguir chegar ao peso desejado, seja por dietas emergenciais ou remédios para emagrecer, o corpo já está fraco de nutrientes, tendo sido privado de componentes muito importantes para o seu desenvolvimento.

Dietas emergenciais, extremas e que levam o consumo de alguns alimentos e nutrientes ao mínimo, prejudicam a saúde e o organismo da pessoa, que passa a procurar uma forma de recuperar aquilo que foi perdido.

Como evitar o efeito rebote?

Evitar o efeito rebote, na verdade, é uma tarefa fácil.

Primeiro, é importante entender que não é possível evitar o efeito rebote sem que a pessoa passe por uma reeducação alimentar, afinal, não é porque chegou ao peso ideal que pode voltar comer de forma errada e descontrolada.

Manter uma alimentação equilibrada em nutrientes e balanceada, é a parte principal para se manter o peso perdido.

Além disso, a pessoa deve consumir ao menos 2 litros de água por dia, ter sempre uma boa rotina de sono, ao menos 8 horas por dia, comer a cada 3 horas, evitar refrigerantes e estresse.

Caso a pessoa não consiga perder peso com a dieta e exercícios físicos, ela pode utilizar remédios para emagrecer.

O Saxenda é remédio para emagrecer liberado pela ANVISA, ele atua diminuindo o apetite e auxilia no controle do peso, ideal para quem sofre com o efeito rebote.

Saxenda preço é variável e o remédio injetável pode ser encontrado em qualquer farmácia, ou em sites especializados em remédios.

segunda-feira, 12 de agosto de 2019

É possível levar perfume na bagagem de mão?

Caso você tenha dúvida sobre bagagem de mão Gol perfume, esse é o artigo ideal para você tirar todas as dúvidas!

Muitas dúvidas podem chegar me nossa mente quando vamos viajar. Saber cada detalhe pode ser crucial,pois, você não precisará se preocupar no dia da viagem.

Então, nada de preocupação! O nosso texto foi feito para que você tenha a comodidade de conseguir a informação de que você precisa de forma rápida e segura.

Para saber sobre bagagem de mão Gol perfume e outros assuntos relacionados ao que pode e o que não pode levar você vai encontrar aqui. Continue lendo para saber mais sobre tudo isso!



Sobre a permissão para perfume

A resposta é: Sim. Você poder levar perfume na bagagem de mão. A única condição é que cada frasco não pode passar de 300ml.

É bom notar que, para o conforto dos demais passageiros, pode ser inadequado usar durante o voo. Pessoas podem ter alergia. Então é sempre por manter o bom senso.

Como você viu, você vai poder levar perfumes na bagagem de mão respeitando somente àquelas condição de que cada frasco pode ter 300ml, pois, a bagagem demão não pode pesar mais de 1,2kg ou 1,2 litro.



O que pode levar na bagagem de mão da Gol?


Na bagagem despachada e de mão você vai poder levar: produtos de higiene pessoa ou medicinais, bebidas alcoólicas, cartucho de gás não-inflamável e não tóxico, embalagens isoladoras com nitrogênio líquido, fósforo e isqueiro (mas precisa de aprovação prévia da Gol.

Bem, a lista de coisas que você vai poder levar é gigante. Vale sempre dar uma conferida para não ser pego de surpresa.

Você viu o que é possível levar na bagagem da Gol, agora vamos mostrar o que você não pode levar. Fique atento ao próximo tópico.



O que não pode levar na bagagem de mão?


Confira a lista de todos os itens que são proibidos no embarque: Artigos que produzem calor, armas de choque, dispositivos para incapacitação, equipamento de segurança, materiais biológicos e fogareiro de acampamento/recipiente com líquidos inflamáveis.

A lista de coisas que não pode levar também não é nada pequena. Tudo isso é estudado para a sua segurança. Então, siga todas as normas e aproveite a sua experiência durante à viagem.

Agora você que você já sabe sobre a permissão para os perfumes, a lista de coisas que poderá levar e as que não pode levar iremos, então, concluir o texto.

Como você viu, respeitando as regras de 1,2 kg ou 1,2 ml, poderá levar líquidos como os perfumes na bagagem de mão.

A GOL foi fundada em 15 de janeiro de 2001. Conta com uma frota de 122 aeronaves. E mais de 63 destinos.

Se tiver mais alguma dúvida entre em contato com os atendentes da Gol. Eles poderão dar ainda mais informações sobre tudo o que você desejar.

Continue lendo os nosso artigos. Eles podem ser bastantes úteis na hora da viagem. Sem falar que você pode ajudar outras pessoas que tiverem dúvida.

segunda-feira, 24 de junho de 2019

Quanto custa para renovar CNH em SP?


Todo mundo que anda de ônibus diariamente alguma vez já desejou ter um carro, poder dirigir. Muitos realizam este sonho ao conseguir uma CNH.

A CNH é o passaporte para a liberdade. Com o carro podemos ir a qualquer lugar, em qualquer momento. Há lugares que só com um carro podemos acessar.

Muitas pessoas até tentam viver sem um carro, mas acabam não resistindo em algum momento. Principalmente na hora de fazer compras, o carro é muito útil, ou então, na hora de correr para um hospital em emergências.

Só que ter um carro não é só tirar a CNH e ponto final. Para dirigir é preciso saber as leis de transito e um dia, renovar CNH vencida.

Aqui iremos ensinar um pouco sobre a renovação da CNH e qual o local mais rápido para renovar sua CNH sem problemas.

Quanto custa para renovar a CNH em SP?

Atualmente, com a nova presidência, o código brasileiro de transito tem propostas de mudanças. O que não ocorreu até o momento, ou seja, ainda valem as leis antigas.

Com isso os valores antigos para renovar a CNH também continuam valendo. 

Ainda é preciso fazer um exame médico para renovar a CNH, medindo assim sua aptidão ao volante e se está enxergando bem ou não.

Com isso, os custos para renovar a CNH em SP são:

  • R$ 42,41 como taxa de emissão da CNH, pago ao órgão emissor, no caso o Detran;
  • R$ 84,81 que é a taxa de avaliação, pago diretamente ao médico avaliador;
  • R$ 11 reais que a taxa de postagem e de entrega. Caso você decida receber a habilitação em casa.
O total de renovação da CNH em SP é de R$ 127,12 no caso de ir retirar o documento pessoalmente, ou então, de R$ 138,12 caso decida receber a CNH pelo correio.

Como renovar a CNH em SP?

Você pode solicitar a renovação da CNH 30 dias antes ou depois do vencimento.

Você deverá acessar o site oficial do Detran de SP, fazer o cadastro e ir em renovação de CNH. Lá você deverá preencher um formulário e seguir os passos.

Será mostrado uma tela para que você escolha um dia mais adequado as suas necessidades e também um horário, além do local. 

Lá também você poderá optar por fazer o exame médico na própria unidade ou se levará o exame já pronto, de um médico credenciado e particular.

Você precisará pagar uma taxa de renovação, que é a taxa de R$ 42,41. 

Aprovado em exame médico, você já estará apto a ter sua CNH renovada.

Em caso de motoristas de ônibus, carretas e outros veículos pesados, é exigido também um exame psicotécnico.

Onde renovar a CNH?

Você poderá renovar sua CNH em diversos locais em SP

Existem órgãos parceiros como é o Poupatempo, em algumas localidades é possível renovar em delegacias e nos próprios postos oficiais do Detran.

Por que escolher o Poupatempo para renovar a CNH?

Nossa recomendação é que escolha o Poupatempo. Lá o atendimento é super-rápido, geralmente o atendimento é finalizado em menos de 30 minutos. 

Claro que essa agilidade é só para quem vai com agendamento prévio. Quem tenta a sorte na hora demora um pouco mais de tempo.

Lá o atendimento é de qualidade e podendo controlar dia, horário e fazer todas as operações no mesmo local, como é o caso do exame médico e do pagamento de taxas, já que lá possui banco.

quarta-feira, 29 de maio de 2019

Ovo ajuda na dieta?


Muita gente tem dúvida se é bom ou não consumir ovos para emagrecer.

Algumas pessoas também tem dúvidas se shakes emagrecem e se vale a pena cortar o carboidrato da dieta.

Porém existe uma grande dúvida sobre o ovo e é sobre ele que vamos falar nesse artigo. Tá pronto!?

O ovo é uma fonte bem interessante de proteínas. Ele tem todos os aminoácidos essenciais e por cada ovo você tem mais o menos 6 gramas de proteína, o que é relativamente interessante por porção pequenininha que ele tem.

E como a gente tem proteína, a gente sempre tem saciedade, então o ovo acaba ajudando nesse sentido também de que se comer uma omelete, com clara e gema ou só clara, independente, você já vai ter saciedade por conta da própria proteína.

Então acaba sendo bem interessante nesse sentido para você.

Quantos ovos devo comer por dia?

Tem alguns estudos de falam que quando você come ovo no café da manhã, você consegue reduzir a quantidade de caloria do seu dia a dia, justamente por essa questão de saciedade, você se mantém mais saciado ao longo da manhã e chega no almoço com menos fome, que ajuda para você no seu plano de emagrecimento.

Então aí, vem, vamos lá para uma daquelas perguntas: “O quê que é melhor: o ovo cozido mexido, ou omelete?”

Enfim ... tem o ovo frito também. O ovo cozido é um ovo mais puro. O ovo neutro que você foi lá cozinhou na água, botou um bocadinho de sal, tranquilo é o ovo que menos interfere.

A partir do momento que você adiciona coisas obviamente aumenta a caloria do ovo.

Então a melhor opção para quem está buscando emagrecer, é o ovo cozido, ou então você fazer uma omelete de clara com vegetais pouco menos calóricos.

Por exemplo, você pode fazer uma omelete de clara, com um pouquinho de brócolis, ou com um pouquinho de couve flor, ou abobrinha, você pode picar ali, misturar e botar no seu omelete.

Unta só a frigideira com um pouquinho de azeite, pega uma frigideira antiaderente, e você vai ter uma omelete com bastante fibra por causa dos vegetais, das hortaliças, e com poucas calorias por que vai ter praticamente só proteína, e fibra, enfim.

A partir do momento que você adiciona gordura, você vai piorando mais o ovo, então quando você faz o ovo mexido, é complicado, quando você faz uma omelete com um ovo inteiro ainda bota queijo, presunto, o que quer que seja, também é mais complicado.

Então a gente tem que ficar ligado nesse sentido para não piorar um alimento que pode e ajudar.

Antigamente era comum algumas pessoas que malhavam, comerem ovo cru, às vezes eles quebravam o ovo, botavam na vitamina, e bebiam aquela gosma lá crua, enfim, já foi muito comum na época, é....talvez não na sua época, mas já foi muito comum.

Houve um problema com relação a isso por causa da contaminação da salmonela.


A salmonela é uma bactéria patogênica que pode até matar por conta de diarreia,  mas hoje em dia é incidência de salmonela, é muito baixa, já existe muito pouco salmonela, é enfim, nos viveiros, né, de galinha.

Então essa preocupação hoje em dia já não existe muito. De qualquer forma, a salmonela morre quando você aquece.

Então se você quer ficar 100% seguro, é só cozinhar o ovo. Você pode intercalar com o Lipomax Shake.

Você pode usar aquele omelete de clara como eu te falei, ou você pode cozinhar o ovo, tira a gema e come a sua clara que aí é perfeito, não tem gordura, não em nada e você consegue acrescentar a clara que você queria depois do seu treino.

Ovo pós treino: comer ou não comer?

Então muitas pessoas perguntam também “O ovo é um bom pós treino?”

A clara do ovo é fonte de albumina né, a única proteína que ela tem albumina que é uma proteína de bom valor biológico, alto valor biológico, inclusive albumina já foi o padrão ouro uma época, que o valor biológico dela é de 100, já foi o nosso teto de melhor proteína que existia.

Então é uma ótima fonte de proteína para você consumir. A quantidade de proteína relativamente pequena, é 6 gramas por porção, mas aí você ajusta a dose de acordo com as suas necessidades pós treino.

É uma opção interessante a albumina, inclusive eu tenho um vídeo falando de albumina, mas

Algumas pessoas também me perguntam se o ovo a noite engorda, se consumir ovo a noite engorda?

E como eu já falei na verdade não! Ovo é fonte de proteína, se você fizer ovo da maneira certa ele cozido, um omelete com bastante verduras, legumes, num tem problema nenhum, isso é bobagem, não precisa se preocupar se ovo engorda.

O que você tem que se preocupar mais, se você está buscando emagrecer, consumir menos calorias do que você gasta.

Então aumenta o gasto calórico, da uma segurada na alimentação e vamos aumentar essa questão de vegetais, hortaliças, para diminuir o índice glicêmico no dia a dia, para você conseguir ter um melhor processo de emagrecimento.


E você costuma comer ovo no dia a dia? Qual é a forma que você costuma comer? Você come mais cozido na salada? 


Você costuma comer omelete? Como é que isso funciona para você no dia a dia? Me conta aqui nos comentários que eu adoro sempre saber.

segunda-feira, 20 de maio de 2019

Principais formas de fazer a depilação masculina


Há quem diga que depilação é uma coisa unicamente feminina, mas ao longo dos anos isso vem mudando e atualmente os homens estão se preocupando mais com essa questão.

Seja por motivos estéticos, por exigência da parceira ou por motivos de higiene, a depilação deixou de ser um hábito feminino e vem sendo adotado cada vez por mais homens.

Se você se interessou pelo assunto e quer saber quais os tipos de depilação masculina existem, continue lendo a matéria.

Depilação com cera quente

É possível fazer a depilação com a cera quente ou fria, no entanto, a cera quente dói menos e deve sempre ser feito por um profissional.

Com a cera quente formando uma fina camada sobre os pêlos, os fios são arrancados pela raiz rapidamente. O processo é doloroso e não é indicado para todas as áreas do corpo como: barriga, costas, peito, braços e também o rosto.

Uma dica importante é tomar banho quente antes de fazer a depilação, os poros abertos irá facilitar a depilação e isso também ajuda a retirar cremes e outros produtos químicos usados no dia a dia que podem atrapalhar.

Benefícios: Por remover completamente o pêlo o crescimento demora entre 2 a 4 semanas. Quando feito frequentemente, os pêlos levam ainda mais tempo para crescer.

Desvantagens: Pode causar irritação a pele e não é indicada para a região íntima.

Depilação com Lâmina descartável

A lâmina é uma boa escolha quando se está com pressa ou não possui tempo para ir até um profissional.

A depilação com a lâmina descartável ainda é uma das técnicas mais escolhidas atualmente, normalmente é indicado para pessoas que possuem poucos pêlos ou que desejam depilar a região íntima.

É importante evitar usar a técnica na pele seca, pois aumenta o risco de cortes, pêlos encravados ou irritação.

Benefícios: É rápido e muito prático, não causa dor e pode ser feito durante o banho

Desvantagens: Pode causar irritação a pele, cortes e pelos encravados. Além disso, os pelos crescem.

Depilação com Creme depilatório


O creme depilatório é uma técnica que pode ser feita em casa e é rápida, por ser uma técnica simples, atualmente é muito popular. 

O creme atua como uma lâmina química, deixando o pêlo mais fino em poucos minutos, e destruindo sua base.

As instruções variam de cada marca, mas o mais comum é deixar agir sobre os pêlos por 5 a 10 minutos, e depois retirar com água morna e sabão neutro.

Existem diversos tipos de cremes depilatórios no mercado, é preciso saber se a sua pele é mais sensível ou não, para que não aconteça problemas na hora da depilação.

Benefícios: É rápido e indolor, pode ser usado em praticamente todas as partes do corpo, exceto na face.

Desvantagens: Como o creme destrói a base do pelo, seu crescimento continua rápido, variando entre 1 a 2 semanas.

Depilação com Máquina depiladora

Máquinas depiladoras são versáteis e uma das opções mais completas.

A técnica retira os pelos pela raiz, a dor é muito relevante, podendo variar de pessoa para pessoa mas não se compara a dor da depilação a cera.

Além disso, a depilação pode ser feita com a pele seca ou molhada, ou seja, durante o banho, mas é mais aconselhável com a pele seca pois facilita a depilação.

Benefícios: Rápido, fácil e dura até 4 semanas.

Desvantagens: Pode deixar a pele irritada e pode causar desconforto na hora de arrancar os pêlos.

Tudo sobre o Bilhete Único em SP

Entenda como funciona o Bilhete Único Vale-Transporte para que você possa transitar na cidade de São Paulo por meio de metrôs, ônibus e tre...