sexta-feira, 24 de abril de 2020

O que são saponinas?

O corpo humano tem necessidade de diferentes substâncias para funcionar com harmonia e uma delas é pouco conhecida pela maioria das pessoas.
Trata-se das Saponinas, das quais muita gente não ouviu falar, mas que estão na composição de produtos famosos, como o Tribulus Terrestris.

Saber mais sobre os benefícios das saponinas é uma ótima maneira de conquistar mais energia para as tarefas diárias e de manter o organismo com as suas funções em dia.

O que as saponinas fazem pelo organismo?


Quando os níveis de saponina estão adequados, o indivíduo se beneficia com a diminuição do colesterol ruim, por exemplo, que é uma das causas do infarto e de acidente vascular cerebral.

Isso acontece porque essa substância atua sobre a gordura que boa parte dos alimentos possui, fazendo com que a maioria não seja absorvida.

 A consequência é que as veias e artérias ficam desobstruídas, permitindo que os fluxos de sangue passem facilmente.

O consumo frequente de saponina também permite que as células do corpo se renovem com mais facilidade.

Dessa maneira, os seus tecidos e órgãos funcionam melhor por mais tempo até mesmo em pessoas de idade mais avançada.

Esse benefício é decorrente da ação antioxidante observada nas saponinas e ressalta-se que a desaceleração do envelhecimento celular é notada no exterior do corpo também, até mesmo na pele.

Saponinas para problemas sexuais masculinos


Existe uma razão para que as saponinas sejam ingredientes de estimulantes sexuais: é porque, normalmente, elas despertam o desejo masculino, além de facilitar a ereção.

É por causa disso que elas estão em produtos que asseguram tratar da disfunção erétil, como o Tribulus Terrestris, já citado aqui.

Contudo, destaca-se que o homem que usa um repositor de saponinas também precisa ficar atento aos cuidados com a sua saúde, pois a sua condição mental e clínica afeta muito o desempenho sexual.

Onde encontrar saponinas na alimentação


Diferentes frutas, grãos e vegetais têm concentrações razoáveis de saponinas e podem ser incorporadas à dieta de homens e mulheres, trazendo benefícios importantes para ambos.

Alguns dos alimentos que funcionam como melhores fontes dessa substância são:
  • Aspargo;
  • Favas;
  • Brotos de feijão;
  • Vagem;
  • Grão-de-bico;
  • Saboeiro;
  • Batata;
  • Aloe vera;
  • Castanha-da-índia;
  • Quilaia;
  • Gilbarbeira;
  • Alho;
  • Gergelim;
  • Espinafre;
  • Feijão branco;
  • Soja;
  • Berinjela;
  • Juazeiro;
  • Erva-mate;
  • Ginseng;
  • Centella asiática;
  • Alcaçuz;
  • Ervilha;
  • Lentilha;
  • Amendoim;
  • Feijão cozido;
  • Quinoa;
  • Jambolão;
  • Jacarandá-de-sangue;
  • Guaraná;
  • Polígala;
  • E outros

Como fazer uso das saponinas?


A adição de saponinas na dieta precisa ser feita com cuidado, inclusive porque elas podem soltar o intestino.

Por isso, quem faz uso de Tribulus Terrestris ou de outro suplemento que já tenha essa substância não precisa se preocupar.

Para quem prefere consumir saponinas na alimentação, o ideal é comer uma vez por dia algo do que foi listado acima: o feijão cozido no almoço e um chá de erva-mate à tarde, por exemplo.

É claro, contudo, que se deve levar em conta eventuais intolerâncias do organismo e quem tem doença crônica deve comunicar antes ao seu médico sobre a intenção de repor os níveis de saponina.

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O corpo humano tem necessidade de diferentes substâncias para funcionar com harmonia e uma delas é pouco conhecida pela maioria das pessoas....